Vitamin B3 niasin adalah vitamin penting bagi tubuh Anda, dan ini hanyalah salah satu dari delapan jenis vitamin B yang larut dalam air. Hampir semua kelas vitamin B akan membantu tubuh mengubah karbohidrat menjadi gula atau glukosa, yang kemudian dapat dibakar untuk menghasilkan energi. Juga dikenal sebagai vitamin B kompleks, niasin B3 sangat penting dalam membantu tubuh memecah protein dan lemak.
Vitamin B kompleks juga berperan penting dalam menjaga kekencangan otot di saluran pencernaan, bersama dengan kesehatan kulit, sistem saraf, kehidupan, mata, rambut, dan mulut. Meskipun banyak orang mengasosiasikan kreativitas dengan aspek otot dan kekencangan otot, vitamin B3 niacin sama pentingnya - jika tidak lebih penting.
B3 niacin juga penting untuk mengeluarkan bahan kimia berbahaya atau beracun dari tubuh. Ini juga dapat membantu tubuh memproduksi berbagai jenis kelamin dan hormon terkait stres di dalam kelenjar adrenal, di antara bagian tubuh lainnya. Vitamin ini juga berguna untuk membantu disfungsi seksual. Ini bisa menjadi kabar baik bagi mereka yang bermasalah dalam menyenangkan pasangannya.
Juga sangat efektif dengan meningkatkan sirkulasi, B3 niacin juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang terdapat dalam darah. Meskipun vitamin B3 niacin bagus sebagai suplemen yang berdiri sendiri, ia juga harus dikonsumsi dengan makanan yang mengandung protein, karena tubuh mampu mengubah asam amino yang dikenal sebagai triptofan menjadi niasin.
Dosis niasin B3 yang lebih tinggi, yang hanya tersedia melalui resep, telah terbukti mencegah dan juga memperbaiki berbagai gejala dan penyakit yang berbeda. Karena risiko keracunan yang tinggi, individu harus selalu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, sebelum mereka memutuskan untuk memulai niacin B3 dengan dosis yang lebih tinggi.
Ada juga produk perawatan kulit niasin yang sedang dikembangkan, yang mengandung produk anti penuaan, membantu mengobati jerawat dan juga membantu pencegahan kanker kulit. Banyak ahli kulit berharap bahwa produk ini akan menjadi sangat populer selama beberapa tahun ke depan. Meski masih dalam tahap pengembangan, penelitian membuktikannya sangat efektif jika dibandingkan dengan jenis produk lainnya.
Sumber terbaik untuk vitamin B3 niacin termasuk daging sapi, babi, kalkun, bit, daging sapi muda, ikan, ayam, salmon, tuna, dan kacang tanah. Anda juga bisa mendapatkan suplemen yang mengandung B3 niacin, yang dapat memberikan jumlah yang dibutuhkan tubuh Anda. Ini adalah vitamin yang sangat penting, karena lebih banyak manfaatnya bagi tubuh daripada yang dipikirkan kebanyakan orang. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung atau mengonsumsi suplemen yang tepat - Anda akan mendapatkan jumlah vitamin B yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari.
