Peran Vitamin B3 Niacin

 

Vitamin B3 niasin adalah vitamin penting bagi tubuh Anda, dan ini hanyalah salah satu dari delapan jenis vitamin B yang larut dalam air. Hampir semua kelas vitamin B akan membantu tubuh mengubah karbohidrat menjadi gula atau glukosa, yang kemudian dapat dibakar untuk menghasilkan energi. Juga dikenal sebagai vitamin B kompleks, niasin B3 sangat penting dalam membantu tubuh memecah protein dan lemak.

Vitamin B kompleks juga berperan penting dalam menjaga kekencangan otot di saluran pencernaan, bersama dengan kesehatan kulit, sistem saraf, kehidupan, mata, rambut, dan mulut. Meskipun banyak orang mengasosiasikan kreativitas dengan aspek otot dan kekencangan otot, vitamin B3 niacin sama pentingnya - jika tidak lebih penting.

B3 niacin juga penting untuk mengeluarkan bahan kimia berbahaya atau beracun dari tubuh. Ini juga dapat membantu tubuh memproduksi berbagai jenis kelamin dan hormon terkait stres di dalam kelenjar adrenal, di antara bagian tubuh lainnya. Vitamin ini juga berguna untuk membantu disfungsi seksual. Ini bisa menjadi kabar baik bagi mereka yang bermasalah dalam menyenangkan pasangannya.

Juga sangat efektif dengan meningkatkan sirkulasi, B3 niacin juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang terdapat dalam darah. Meskipun vitamin B3 niacin bagus sebagai suplemen yang berdiri sendiri, ia juga harus dikonsumsi dengan makanan yang mengandung protein, karena tubuh mampu mengubah asam amino yang dikenal sebagai triptofan menjadi niasin.

Dosis niasin B3 yang lebih tinggi, yang hanya tersedia melalui resep, telah terbukti mencegah dan juga memperbaiki berbagai gejala dan penyakit yang berbeda. Karena risiko keracunan yang tinggi, individu harus selalu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, sebelum mereka memutuskan untuk memulai niacin B3 dengan dosis yang lebih tinggi.

Ada juga produk perawatan kulit niasin yang sedang dikembangkan, yang mengandung produk anti penuaan, membantu mengobati jerawat dan juga membantu pencegahan kanker kulit. Banyak ahli kulit berharap bahwa produk ini akan menjadi sangat populer selama beberapa tahun ke depan. Meski masih dalam tahap pengembangan, penelitian membuktikannya sangat efektif jika dibandingkan dengan jenis produk lainnya.

Sumber terbaik untuk vitamin B3 niacin termasuk daging sapi, babi, kalkun, bit, daging sapi muda, ikan, ayam, salmon, tuna, dan kacang tanah. Anda juga bisa mendapatkan suplemen yang mengandung B3 niacin, yang dapat memberikan jumlah yang dibutuhkan tubuh Anda. Ini adalah vitamin yang sangat penting, karena lebih banyak manfaatnya bagi tubuh daripada yang dipikirkan kebanyakan orang. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung atau mengonsumsi suplemen yang tepat - Anda akan mendapatkan jumlah vitamin B yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari.

Kebenaran Tentang Pengendalian Kelahiran

 

Ketika seseorang menyebutkan penggunaan kontrasepsi, mereka berbicara tentang suatu tindakan, atau serangkaian tindakan semacam itu, yang dimaksudkan untuk mengurangi atau menghilangkan kemungkinan seorang wanita hamil. Ini mungkin termasuk obat atau peralatan, yang dirancang untuk membantu dalam keluarga berencana. Sementara topik tersebut mungkin memalukan bagi sebagian orang, itu adalah topik yang perlu didiskusikan dengan kedewasaan dan kejujuran.

Selama bertahun-tahun, pengendalian kelahiran telah menjadi subjek kontroversial seputar banyak individu dan keyakinan mereka. Karena banyak yang menganggap pengendalian kelahiran sebagai pendekatan 'tidak wajar', telah terjadi perdebatan hebat di antara mereka yang menentang penggunaannya dan mereka yang menyetujuinya.

Berbagai bentuk kontrasepsi tersedia, termasuk produk yang dijual bebas dan obat yang diresepkan. Siapa pun dapat masuk ke toko dan membeli produk tertentu, tetapi yang lain memerlukan resep dokter. Meskipun bentuk pengendalian kelahiran yang paling aman tetap pantang, banyak yang memilih untuk menggunakan metode pencegahan lain. Penting untuk disadari bahwa bahkan resep obat-obatan KB membawa risiko efek samping yang berbahaya, termasuk pembekuan darah, stroke, dan masalah potensial lainnya.

Selama kunjungan awal dengan dokter, ia akan menjelaskan berbagai jenis kontrasepsi yang tersedia dan risiko yang terkait dengannya. Penting untuk memahami risiko ini dan menjelaskan kepada dokter jika terdapat kondisi medis saat ini, yang dapat meningkatkan kemungkinan menderita efek samping yang terkait dengan penggunaan jenis kontrasepsi tertentu, termasuk koyo atau pil. Tergantung pada pasien dan kesehatan mereka saat ini, dokter dapat merekomendasikan rejimen pengendalian kelahiran dan, jika perlu, menulis resep yang sesuai.

Saat mempertimbangkan pengendalian kelahiran, penting bagi individu untuk memahami apa yang obat dan / atau perangkat dapat dan tidak mampu. Misalnya, obat dan / atau perangkat KB tidak mencegah risiko penyakit menular seksual dan individu dihimbau untuk berkonsultasi dengan dokter jika ada pertanyaan tentang topik ini. Selain itu, tidak ada jenis alat kontrasepsi yang dijamin 100% efektif dan tidak boleh dianggap demikian.

Informasi dalam artikel ini digunakan untuk tujuan informasional saja. Ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti, atau berhubungan dengan, nasihat dan / atau rekomendasi medis profesional. Sebelum mempertimbangkan atau menggunakan jenis kontrasepsi apa pun, individu harus meminta rekomendasi dari dokter yang berkualifikasi.

Manfaat Kapsul Ikan Gabus

Memerangi Kerusakan Tubuh Dengan Anti Oksidan

 

Antioksidan adalah golongan nutrisi yang melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh berbagai faktor, terutama kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh zat yang disebut radikal bebas. Radikal bebas dikenal sebagai “spesies oksigen reaktif”, atau ROS. Mereka diproduksi ketika tubuh Anda menggunakan oksigen untuk energi. Sama seperti api yang mengeluarkan asap sebagai produk sampingan, ROS dipancarkan dari konversi oksigen menjadi energi dalam tubuh manusia, yang pada akhirnya menyebabkan kerusakan oksidatif pada sistem tubuh. Radikal bebas juga tercipta saat tubuh terpapar polusi, asap rokok, knalpot mobil dan racun lingkungan berbahaya lainnya.

Ada berbagai jenis antioksidan, dan sebagian besar bekerja lebih baik bila dipasangkan dengan antioksidan lain. Ini disebut sinergisme. Vitamin dapat berupa antioksidan, seperti vitamin C dan E. Glutathione tripeptida, yang secara longgar diklasifikasikan sebagai asam amino, bertindak sebagai antioksidan, bersama dengan asam amino sejati lainnya seperti metionin. Jamu dan sayuran mentah yang kita konsumsi mengandung antioksidan alami yang disebut bioflavonoid dan karotenoid, yang merupakan antioksidan efektif sendiri, tetapi lebih efektif bila dikombinasikan secara sinergis dengan antioksidan lain. Bersama-sama nutrisi ini melindungi sel Anda dari perampokan elektron di tangan radikal bebas pencuri, melindungi tubuh dari penyakit dan memperlambat tanda-tanda penuaan yang tak terhindarkan.

Antioksidan adalah suplemen penting bagi semua orang, tetapi terutama bagi mereka yang berolahraga secara teratur. Rasionalnya adalah bahwa olahraga merupakan proses yang sangat oksidatif dan, sebagai konsekuensinya, menghasilkan radikal bebas dari metabolisme aerobik. Senyawa antioksidan membantu meringankan proses ini.

Manfaat

• meminimalkan kerusakan akibat radikal bebas

• melindungi dari kerusakan sel

• dapat membantu pencegahan penyakit yang melemahkan

Manfaat Kapsul Ikan Gabus

Cara Mengukur Kadar Gula Menggunakan Glucose Meter

 

Diabetes telah menjadi masalah utama bagi dunia industri. Pada tahun 1985 sekitar 30 juta orang di seluruh dunia menderita diabetes. 10 tahun kemudian hampir 135 juta orang menderita diabetes. Perkiraan WHO terbaru untuk tahun 2000 adalah bahwa 177 juta orang di seluruh dunia menderita diabetes dengan perubahan jumlah ini akan meningkat menjadi setidaknya 300 juta pada tahun 2025. Kematian terkait diabetes telah dianggap remeh untuk waktu yang lama. Tidak, diyakini bahwa ~ 4 juta kematian setahun dapat dikaitkan dengan diabetes. Biaya untuk sistem perawatan kesehatan sangat besar dan diperkirakan 2-15% dari total anggaran perawatan kesehatan tahunan dibelanjakan

Oleh karena itu, penting bagi setiap pasien diabetes untuk memantau sendiri kadar glukosa dalam darah. Kadang-kadang prosedur ini disebut 'SMGD' atau 'swa-monitor glukosa darah'. Saat ini relatif mudah untuk menguji glukosa. Hygenie sangat penting dan sebelum Anda melakukan pembacaan Anda harus mencuci tangan dengan bersih terlebih dahulu. Dianjurkan agar tangan didesinfeksi dengan alkohol. Kemudian, ambil lancet steril dan tusuk ujung jari Anda. Tempatkan setetes darah pada strip tes yang kemudian ditempatkan dalam pengukur glukosa. Anda harus mengikuti petunjuk pengukur glukosa dengan hati-hati, karena prosedur dapat berubah jika Anda menggunakan merek berbeda. Pembacaan kandungan glukosa sebenarnya dapat dilakukan dengan berbagai cara. Banyak model dan tipe meteran baru tersedia. Di mana beberapa meter membaca jumlah listrik yang 'berjalan' melalui sampel darah, orang lain dapat mengukur pantulan cahaya karena ini tergantung pada kadar glukosa yang ada dalam darah. Dalam beberapa menit, pasien mengetahui dengan tepat berapa kadar glukosa dan kemudian dapat memutuskan untuk mengambil tindakan lebih lanjut jika perlu.

Pengukur glukosa modern dapat merekam konsentrasi glukosa dalam darah dalam rentang yang luas - mulai dari 0 mg / dL hingga 600 mg / dL. Penting bagi Anda untuk memeriksa dengan Anda instruksi pembuatan karena model yang berbeda mungkin memiliki bacaan yang berbeda. Selain itu, perhatikan 'jenis' glukosa yang Anda pantau, karena pengukur dapat mengukur tingkat 'glukosa darah utuh' atau hanya glukosa plasma.

Manfaat Kapsul Ikan Gabus

Diabetes Dan Masalah Diet Diabetes

 

Jika Anda seperti saya, Anda mungkin mengira diabetes adalah salah satu hal yang Anda miliki atau tidak miliki; tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran karena diabetes sekarang adalah ancaman terbesar bagi kesehatan di negara maju dan kita memakannya sendiri karena pola makan yang buruk.

Pertanyaan pertama adalah seberapa lazimnya diabetes?

Menggunakan Australia sebagai contoh yang memiliki total populasi sekitar 20 juta jiwa, dalam setahun penuh terakhir angka resmi menunjukkan 70.000 orang didiagnosis menderita diabetes sepanjang tahun. Itu sama dengan satu orang ekstra yang didiagnosis setiap tujuh menit 24/7.

Saat ini 700.000 orang didiagnosis menderita diabetes dan angka konservatif menunjukkan bahwa untuk setiap orang yang didiagnosis ada orang lain yang tidak terdiagnosis tetapi menderita diabetes. yaitu 1,4 juta penderita dari total populasi 20 juta. - Lebih dari 5% dan berkembang dari hari ke hari. Organisasi Diabetes Australia meramalkan bahwa pada tahun 2010 jumlah penderita bisa mendekati 10% dari populasi. Tingkat peningkatan ini terjadi di seluruh negara maju dan disebabkan oleh kurang olahraga dan pola makan yang buruk. Kita bisa sangat kejam di sini dan mengatakan bahwa orang-orang mengantri untuk memperpendek umur mereka karena diabetes memang mengurangi umur Anda.

Jawaban atas epidemi ini ada di tangan kita masing-masing. Kita harus lebih banyak berolahraga dan lebih sadar akan apa yang kita makan. Perhatian terhadap diet harus dimulai dari usia yang sangat muda; khususnya kita harus berkonsentrasi pada ukuran porsi dan menghindari makanan berlemak. Ya, itu termasuk burger dan kentang goreng favorit setiap anak. Sebulan sekali tidak membahayakan jika anak-anak aktif, seminggu sekali menyebabkan kerusakan bahkan jika mereka aktif.

Kita semua perlu menyadari tujuh porsi buah dan sayuran setiap hari dalam makanan kita dan juga kebutuhan untuk mendukung pola makan yang baik dengan olahraga yang wajar, seperti berjalan kaki. Orang yang paling berisiko terkena diabetes tipe 2, paling umum, kelebihan berat badan dan tidak berolahraga. Mereka mungkin memiliki tekanan darah tinggi dan / atau kolesterol tinggi, jika Anda termasuk dalam kategori ini, tanyakan kepada dokter Anda untuk memeriksa diabetes pada kunjungan Anda berikutnya.

Saya menyimpan fakta paling menakutkan untuk yang terakhir: Jumlah total orang di Australia dengan diabetes atau "pra-diabetes" adalah 3,2 juta atau 15,1% dari total populasi. Masing-masing orang ini akan memiliki umur yang berkurang.

Manfaat Kapsul Ikan Gabus

Perhatikan Kesehatan Jantung, pilih Suplemen Penurun Kolestrol Alami

 

Tubuh membutuhkan kolesterol untuk mencerna lemak makanan, membuat hormon, membangun dinding sel, dan proses penting lainnya. Aliran darah membawa kolesterol dalam partikel yang disebut lipoprotein seperti truk kargo yang dibawa oleh darah yang mengirimkan kolesterol ke berbagai jaringan tubuh untuk digunakan, disimpan, atau dikeluarkan. Tetapi terlalu banyak kolesterol yang bersirkulasi ini dapat melukai arteri, terutama arteri koroner yang memasok jantung. Hal ini menyebabkan penumpukan "plak" yang mengandung kolesterol di lapisan pembuluh, suatu kondisi yang disebut aterosklerosis.

Ketika aliran darah ke jantung terhambat, otot jantung menjadi kekurangan oksigen, menyebabkan nyeri dada (angina). Jika bekuan darah sepenuhnya menghalangi arteri koroner yang terkena aterosklerosis, serangan jantung (infark miokard) atau kematian dapat terjadi.

Penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu bagi pria dan wanita di Amerika Serikat. Lebih dari 90 juta orang dewasa Amerika, atau sekitar 50 persen, mengalami peningkatan kadar kolesterol darah, salah satu faktor risiko utama penyakit jantung, menurut National Heart, Lung, and Blood Institute's National Cholesterol Education Program.

Suplemen penurun kolesterol yang mengandung Policosanol atau Red Yeast Rice diketahui membantu menurunkan kadar kolesterol.

Policosanol

Policosanol adalah suplemen alami yang berasal dari tebu. Ini adalah campuran dari delapan alkohol alifatik primer yang lebih tinggi yang diisolasi dan dimurnikan dari lilin tebu. Salah satu zat terbaru dan lebih sukses yang bermanfaat bagi penderita kolesterol tinggi adalah Policosanol, yang merupakan ekstrak alami dan aman dari lilin tebu. Ia bekerja dengan membantu produksi kontrol hati dan pemecahan kolesterol. Policosanol meningkatkan fungsi trombosit yang sehat dan membantu menjaga kadar kolesterol yang sudah berada dalam kisaran normal.

Beras Ragi Merah

Beras Ragi Merah adalah produk ragi (Monascus purpureus) yang ditanam di atas nasi, dan disajikan sebagai makanan pokok di beberapa negara Asia. Ini mengandung beberapa senyawa yang secara kolektif dikenal sebagai Monacolins, zat yang diketahui menghambat sintesis kolesterol. Red Yeast Rice diusulkan menjadi bantuan ringan untuk masalah lambung (gangguan pencernaan, diare), 

Manfaat Kapsul Ikan Gabus

peredaran darah dan kesehatan limpa dan lambung.

Apa Yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Tekanan Darah Tinggi

 

Pola makan yang buruk, kurang olahraga, latihan beban yang intens dan beberapa aktivitas sederhana seperti berbicara di depan umum dapat membuat tekanan darah Anda melonjak. Penyebab kekhawatiran muncul jika naik dan tetap ada. Ini adalah salah satu indikator terpenting dari masalah kardiovaskular setelah usia 65 tahun dan karenanya perlu diobati. Jadi, jika Anda menderita tekanan darah tinggi, Anda harus selalu di bawah pengawasan medis. Tapi tidak perlu khawatir. Anda dapat mengatasi masalah ini tanpa menggunakan obat-obatan dengan melakukan perubahan pola makan dan gaya hidup sederhana. Lakukan olahraga teratur, berhenti merokok, kelola stres, dan ubah pola makan Anda untuk mengurangi asupan alkohol, lemak, dan garam.

Anda juga dapat mengikuti pengobatan rumahan berikut untuk mengatasi masalah tekanan darah Anda:

• Makan seledri: Sejak berabad-abad, orang telah menggunakan seledri dan minyaknya untuk menyembuhkan tekanan darah. Ini mengandung senyawa yang menurunkan tekanan darah dengan mengendurkan otot-otot yang melapisi arteri. Hal ini memungkinkan otot yang mengatur tekanan darah membesar. Hanya dengan mengonsumsi 4 batang seledri sehari, Anda sudah bisa menikmati khasiat ampuh dari sayur ini.

• Konsumsi bawang putih: Anda dapat dengan mudah menurunkan tekanan darah dengan makan hanya satu siung bawang putih sehari. Anda bisa memakan cengkeh mentah atau dalam bentuk kapsul. Selain itu juga membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida.

• Bicaralah dengan lembut: Telah terbukti bahwa berbicara dengan keras dan cepat, meningkatkan tekanan darah Anda selama percakapan normal. Tetapi jika Anda melakukan ini selama percakapan yang penuh amarah - ketika Anda berada dalam kondisi emosional terbaik Anda, tekanannya bisa meningkat lebih tinggi. Hal ini meningkatkan tekanan darah dan jika kronis, membuat Anda berisiko terkena penyakit jantung koroner. Namun, berbicara dengan lembut dan lambat bahkan saat Anda sedang marah akan menghilangkan tekanan pada sistem kardiovaskular Anda.

• Bicaralah kebenaran: Selalu katakan kebenaran. Berbohong terbukti dapat meningkatkan tekanan darah karena membutuhkan banyak upaya otak untuk berbohong. Semakin banyak Anda berbohong, semakin Anda stres dan semakin tinggi tekanan darah Anda.

• Lakukan latihan aerobik bukan isometrik: Meskipun olahraga telah terbukti menurunkan tekanan darah, penting bagi Anda untuk memilih yang tepat. Dalam latihan isometrik, di mana Anda mengepalkan dan menahan seperti latihan beban, harus dihindari. Ini karena menahan napas saat mengangkat menyebabkan tekanan darah naik sementara. Pilih latihan aerobik sebagai pengganti latihan isometrik.

• Tertawa adalah obat terbaik: Untuk menenangkan diri sepenuhnya, pilihlah tertawa. Saat Anda tertawa, tingkat adrenalin dan kortison Anda akan turun, karena ini adalah senyawa utama yang memiliki reaksi buruk pada tekanan darah. Ini adalah terapi termurah yang sangat menguntungkan semua orang, tetapi lebih dari itu, orang-orang yang marah, frustrasi, atau tidak bahagia.

Manfaat Kapsul Ikan Gabus